Als begeisterte Tennisspielerin und Analystin sehe ich immer wieder die gleichen Ernährungsfehler bei Amateurspielerinnen und -spielern, die abendliche Matches haben. Diese Fehler wirken sich direkt auf Energie, Konzentration und Erholung aus. In diesem Artikel erkläre ich, welche typischen Fehler das Spiel negativ beeinflussen und wie du in nur zwei Tagen konkrete Korrekturen einführst –...
Die Rückkehr ist oft der entscheidende Moment im Match – besonders gegen schnelle Aufschläge. In den letzten Jahren...
Im Doppel-Finale zählt jede Entscheidung. Als jemand, der regelmäßig Matches analysiert und mit Trainerteams...
Gegen aggressive Rückschläger freie Punkte mit dem Aufschlag zu gewinnen, gehört zu den effektivsten Wegen, um...
Die Aufschlagplatzierung ist für mich einer der unterschätztesten Hebel im Match. Wenn du deine Aufschläge nicht nur...
Nach zwei Matches an zwei aufeinanderfolgenden Tagen fühlt sich mein Körper oft wie ein ausgelaugter Akku an: Beine...
Wenn ich Spielerinnen oder Spieler frage, was sie an ihrem Spiel ändern würden, höre ich oft: „Mehr Power, aber...
Gegen aggressive Rückschläger freie Punkte mit dem Aufschlag zu gewinnen, gehört zu den effektivsten Wegen, um Matches zu drehen. Ich verrate dir, wie ich einen individuellen Aufschlagvariationsplan entwickle und in Training sowie Match umsetze – pragmatisch, praxisnah und direkt anwendbar....
Weiterlesen... →
Die Aufschlagplatzierung ist für mich einer der unterschätztesten Hebel im Match. Wenn du deine Aufschläge nicht nur kraftvoll, sondern gezielt einsetzt, gewinnst du nicht nur häufiger den ersten Punkt – du ebnest dir vor allem den Weg, öfter den zweiten Punkt zu machen, also das darauf...
Weiterlesen... →
Nach zwei Matches an zwei aufeinanderfolgenden Tagen fühlt sich mein Körper oft wie ein ausgelaugter Akku an: Beine schwer, Kopf benebelt, Leistungsfähigkeit schwankt. Ich habe über die Jahre verschiedene Methoden ausprobiert, um ohne Medikamente wieder schnell stabil aufzutanken. Hier teile...
Weiterlesen... →
Wenn ich Spielerinnen oder Spieler frage, was sie an ihrem Spiel ändern würden, höre ich oft: „Mehr Power, aber bitte ohne Spinverlust.“ Das ist ein Wunsch, der technisch nicht trivial ist, denn Power und Spin hängen stark von der Bespannung ab. In diesem Artikel erkläre ich dir, wie du...
Weiterlesen... →
Zwischen zwei Punkten im Tennis verstreichen oft nur wenige Sekunden – und doch entscheiden genau diese Sekunden über das Ergebnis, vor allem im entscheidenden Satz. In meiner Arbeit als Tennisjournalistin und Analystin beobachte ich immer wieder, wie Spielerinnen und Spieler mit klaren Routinen...
Weiterlesen... →
Auf vielen Challenger-, Future- oder regionalen Turnieren sehe ich dasselbe Muster: Matchbesuche, Spieler und Coaches stecken voller Energie — und dennoch bleiben Datenanalysen oft außen vor. Als Journalistin und jemand, der regelmäßig vor Ort ist, frage ich mich: Warum wird dieses Potenzial...
Weiterlesen... →
Als jemand, die seit Jahren Matches analysiert und Teams begleitet, habe ich immer wieder die gleiche Erfahrung gemacht: gezieltes Teamtraining verändert nicht nur die Stimmung auf dem Platz, sondern messbar die Erfolgsquote im Doppel in Amateurligen. In diesem Artikel schildere ich, wie ich mit...
Weiterlesen... →
Als leidenschaftliche Tennisinformantin und ehemalige Spielerin beschäftige ich mich ständig damit, wie man in engen Matches Bruchteile von Sekunden gewinnt. Reaktionszeit ist oft der Unterschied zwischen einem gewonnenen und einem verlorenen Punkt. In diesem Artikel teile ich meine erprobten,...
Weiterlesen... →
Warum die Rotatorenmanschette im Tennis so wichtig istAls langjährige Beobachterin des Spiels weiß ich: Schulterprobleme sind unter Tennisspielern allgegenwärtig. Die Rotatorenmanschette – ein Bündel von Muskeln und Sehnen rund um das Schultergelenk – stabilisiert den Arm bei Aufschlag,...
Weiterlesen... →
Linkshänder stellen viele Spieler vor besondere Herausforderungen — nicht weil sie grundsätzlich stärker sind, sondern weil Winkel, Spin und Gewohnheiten anders verlaufen als gegen die Mehrheit der Rechtshänder. Ich arbeite seit Jahren an Matchplänen gegen Linkshänder und habe dabei immer...
Weiterlesen... →